五谷豆浆通常包含以下几种豆类和谷物：黄豆：作为五谷豆浆的主要成分，黄豆含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮、维生素B群、维生素E、钙、铁、锌等多种营养素，具有滋补作用。黑豆：黑豆中的花青素是一种强大的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老，使肌肤焕发青春光彩。红豆：红豆含有丰富的铁质，对于女性来说，是
