五谷豆浆有什么豆

五谷豆浆通常包含以下几种豆类和谷物：

黄豆：

作为五谷豆浆的主要成分，黄豆含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮、维生素B群、维生素E、钙、铁、锌等多种营养素，具有滋补作用。

黑豆：

黑豆中的花青素是一种强大的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老，使肌肤焕发青春光彩。

红豆：

红豆含有丰富的铁质，对于女性来说，是补血养颜的佳品。常饮红豆豆浆，可以使面色红润，气色更佳。

绿豆：

绿豆具有清热解毒的功效，常用于制作五谷豆浆。

花生：

花生含有蛋白质和多种微量元素，能够增强体质，改善身体机能。

此外，根据不同的制作方法和配料，五谷豆浆中还可以加入其他谷物如玉米、小米、荞麦、燕麦、高粱等，以增加营养的多样性和口感的丰富性。

建议根据个人口味和营养需求选择合适的五谷豆浆配方，以保证摄入全面均衡的营养。