看书时选择合适的灯光对于保护眼睛和提供舒适的阅读环境至关重要。以下是一些推荐的灯光类型:摇篮灯摇篮灯通常放置在距离眼睛30厘米左右的地方,能够使眼睛更加舒适,并且避免光线直射在屏幕上,从而减少对眼睛的损伤。照明灯照明灯应选择柔和的灯光,避免灯光过于刺眼,对眼睛造成不利影响。暖灯暖灯如白炽灯,其色温在